このように、睡眠の不調は健康リスクに直結し、ときには命を脅かす危険な疾患の原因になることもあるのです。

疲れがたまると、集中力や記憶力だけでなく新しいことへの意欲も失われがち。悪化すれば一種のうつ状態のようになってしまうこともあるため、質のよい睡眠を心がけて脳をしっかり休めよう。

コメント ケージに入れて車に乗せると酔ってしまう可能性があるので、私はリードを付けて助手席の膝の上の乗せてます。便利グッズっていうのは余り知らないんだけどね。。。犬用のシートベルトがあるとかないとか聞いたことあるな

アンコールワットは外側から第一回廊、第二回廊、第三回廊と、中央に行くにつれて高くなっています。

麻は、プラスチック汚染に対する環境に優しい解決策として注目を集めています。

マウントフェーバーラインは、シンガポール本島とセントーサ島をつなぐ路線です。

支払いに関してはクレジットカードでの支払いも可能ですが、機械トラブルでカードで払えなかったという話も聞いたことがあるので、念のため現金を用意していれば安心です。 here アンコールワット観光の注意点

きっと忘れられない素敵な体験になるので、ぜひトライしてみてください！

睡眠の質を高めるとはよく聞くけれど、具体的にどのようなメリットが生まれるのかは分からないことも多いもの。ここでは、睡眠の質を高めることでどのようなよいことが起きるのか、詳しく解説する。

睡眠の質が高い状態とは、ノンレム睡眠とレム睡眠の周期が安定し、途中で目が覚めない状態といえる。ノンレム睡眠の一番深い段階とレム睡眠の時間が十分に取れると、脳と体が休まる。ノンレム睡眠の浅い段階かレム睡眠のときに起きると覚醒時の不快感が少なく、すっきりと目覚めることができる。

(例)瞑想する、静かな音楽を聴く、読書する、お風呂に入る、深呼吸をする

ハーバーフロント駅は、中間の駅なので端から端までケーブルカーに乗りたい！という方はマウントフェーバー駅から乗りましょう。（ただ、アクセスしにくいです・・）

当院は、いびき・睡眠時無呼吸症候群の治療に特化した専門クリニックです。体の負担を最小限に抑えながら、いびきに関するお悩みをサポートさせていただきます。

第３章　より健康的な睡眠を確保するための生活術｜厚生労働省 check here 「良い睡眠」が取れているか確認できるチェックリスト